Le fruit du paradis : la mangue et ses bienfaits !

Die Frucht des Paradieses: Mango und ihre Vorteile!

In Säften, Salaten, Hauptgerichten, Desserts... Obwohl Mango alle unsere kulinarischen Bedürfnisse erfüllen kann, ist sie dank der vielen enthaltenen Nährstoffe auch sehr gesundheitsfördernd.

Mango gehört zu den Anti-Müdigkeits-Lebensmitteln:

Mangos sind reich an Mineralien und Vitaminen, darunter Vitamin C (37 mg pro 100 Gramm oder 46 % der empfohlenen Tagesdosis) und B-Vitamine. Mangos helfen, Müdigkeit zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken, was im Winter sehr wichtig ist.

Eine exotische Frucht, die hilft, Krebs vorzubeugen:

Mango ist reich an Polyphenolen, Antioxidantien, die die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Es enthält weitere Antioxidantien wie Vitamin C und Lupeol, die das Wachstum von Krebszellen, insbesondere Prostatakrebs, reduzieren können.

Mango hilft, Ihr Herz zu schützen:

Mango enthält verdauliche Ballaststoffe, darunter Pektin. Diese Substanzen helfen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken. Wir dürfen das Vorhandensein von Kalium nicht vergessen, das zur Kontrolle der Herzfrequenz und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks beiträgt.

Mango, ein Verbündeter für eine gute Verdauung:

Die Wahl einer reifen Mango erleichtert die Verdauung, da sie weniger Ballaststoffe enthält als viele andere Früchte. Sein Ballaststoffgehalt beträgt durchschnittlich nur 1,7 Gramm pro 100 Gramm. Seine löslichen Ballaststoffe helfen, Verstopfung zu reduzieren. Es enthält außerdem Verdauungsenzyme, die die Verdauung der während derselben Mahlzeit aufgenommenen Proteine ​​fördern können.

Mango, die Frucht für Haut und Haar:

Das Vitamin A in der Mango ist auch für die Entwicklung und Erhaltung vieler Arten von Epithelgewebe, einschließlich Haut, Haaren und Talgdrüsen, unerlässlich. Diese tragen zur Erhaltung gesunder Haare bei. Mango enthält außerdem Vitamin C, einen Nährstoff, der für die Produktion von Kollagen notwendig ist, das die Haut strafft und Falten vorbeugt.

Möchten Sie die Art und Weise, wie Sie Mango konsumieren, abwechslungsreicher gestalten? Entscheiden Sie sich für knackige Früchte!

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