La mangue fait partie des aliments anti-fatigue :
Les mangues sont riches en minéraux et vitamines, notamment en vitamine C (37 mg pour 100 grammes, soit 46% de l'apport journalier recommandé) et en vitamines B. Les mangues aident à réduire la fatigue et à renforcer le système immunitaire, ce qui est très important en hiver.
Un fruit exotique qui aide à prévenir le cancer :
La mangue est riche en polyphénols, qui sont des antioxydants qui protègent les cellules du corps contre les dommages des radicaux libres. Elle contient d'autres antioxydants, tels que la vitamine C et le lupéol, qui peuvent réduire la croissance des cellules cancéreuses, en particulier le cancer de la prostate.
La mangue aide à protéger votre cœur :
La mangue contient des fibres digestibles, dont de la pectine. Ces substances aident à réduire le taux de mauvais cholestérol. Il ne faut pas oublier la présence de potassium qui aide à contrôler le rythme cardiaque et à maintenir une tension artérielle normale.
La mangue, une alliée pour bien digérer :
Choisir une mangue mûre permet une digestion facile car elle contient moins de fibres que de nombreux fruits. Sa teneur en fibres n'est en moyenne que de 1,7 gramme pour 100 grammes. Ses fibres solubles permettent de limiter la constipation. Elle contient également des enzymes digestives, qui peuvent favoriser la digestion des protéines consommées au cours d'un même repas.
La mangue, le fruit pour la peau et les cheveux :
La vitamine A contenue dans la mangue est également essentielle au développement et au maintien de nombreux types de tissus épithéliaux, notamment la peau, les cheveux et les glandes sébacées. Ceux-ci aident à maintenir des cheveux sains. La mangue contient également de la vitamine C, un nutriment nécessaire à la production de collagène, qui raffermit la peau et aide à prévenir les rides.
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